腰痛が辛いんです・・・

腰痛がひどくなってきました。

元々は腰痛持ちなんだけど、2週間くらい前からまた痛みだし
だんだん痛さが増している感じ。

腰をかばってるので背筋まで痛くなってきて背中じゅう湿布だらけ。
所々かぶれて痒いし・・・

痛み止めの薬も飲んでるんだけど、
そのときしばらくは効くんだけど切れるとまた痛み出す。

飲み薬はあまり多用したくないですね、
昔頼りすぎちゃって腎機能が弱くなったのでそれ以来気を付けてはいるんだけど
あまりにもいたいとね、ついつい・・・

コルセットもつけています。

安静になれればいいんでしょうが
普段通りの生活をしているので立ったり座ったりしてしまう、

その度にずれちゃうんですよね。

腰を安定させるのはいいんだけどね。

腰痛は体の硬い人がなりやすいって聞いたことがあります。

私はメチャメチャ硬いんですよ、前屈で地面に届いたことがありません(T_T)

可動域が狭いので周りの筋肉とかに何らかの悪影響があるんでしょうかね？
血行が悪くなるとか・・・よく分かりませんが(^_^;)

でも、そんな気もしますね。
せめて前屈で指の先っちょ位は届くようになりたいものですね(*^_^*)
その為には柔軟運動がいいんでしょうかね、やっぱり。

それと同時に腹筋と背筋も鍛えなきゃだめなんだそうです。

昔誰かに言われたような気がします。(誰だったかな？医者からだったかな？)
あまりにも昔なので忘れてしまいましたが・・・

何れにしても私は柔軟性もなく、筋力も衰えてきてるので
鍛えるしかなさそうです。

先ずは痛みが和らいでからですね。

腹筋苦手なんだよな・・・